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Derreta suas Gorduras em Até 20 Minutos com AeroHITT!

No vídeo abaixo você veja um exemplo de um exercício perfeito para queimar aquelas gordurinhas indesejadas e o melhor! Pode ser feito no conforto da sua casa e com poucos minutos ao dia, com disciplina você colherá os melhorar resultados! Vamos lá.

Quer Emagrecer? Beba Café

Neste Post falarei para você uma dica de ouro para emagrecer e que muita gente ainda não sabe e ainda continua lutando contra a balança, um velho conhecido de todos e que pode ajudar a queimar gordura se for utilizado da forma correta é o Café, ai você me pergunta:"mas por que o Café?" Simples! irei te explicar com detalhes.

Por Ser um composto que tem como substância a cafeína o metabolismo acelera facilitando assim a queima de gorduras por ser um estimulante e fazer o nosso corpo utilizar a gordura como fonte de energia. Mas vale lembrar que o café por si só não trará resultados se você não tem uma alimentação e não pratica atividades físicas, então fica a segunda dica, disciplina é essencial!

Além disso temos que ter cuidado para não exagerar no café pois ao mesmo tempo que ele traz benefícios, se for consumido com exagero pode acabar prejudicando a saúde e trazendo problemas como o aumento da pressão, então para aproveitar seus benefícios use da maneira correta, o ideal é nó máximo 3 xícaras de 50 ml por dia, de preferência sem acúçar.

Benefícios do suco Detox no emagrecimento

Usar sucos detox são uma excelente forma de emagrecer, ainda mais nesse vasto mundo onde tem várias dietas que tem como base pílulas e shakes variados, caro amigo leitor, você pode fazer esse suco em casa facilmente com ingredientes encontrados no supermercado.

Sucos detox geram benefícios para a Saúde pois são feitos com ingredientes naturais, são livres de estimulantes, neste post citarei ao menos 4 benefícios, Confira:


1-Acelera o seu Metabolismo!!

Se feito da forma certa o suco detox pode ajudar a acelerar um metabolismo lento, isso por que o seu organismo receberá uma dose de nutrientes e diversas vitaminas que o ajudarão a ter um melhor funcionamento.

Alguns programas de suco detox são muito pesados e querem que muitas pessoas fiquem sem comer durante um tempo, apenas tomando o suco, isso é um grande erro, o suco detox deve ser tomado juntamente com uma boa alimentação para assim ajudar seu metabolismo funcionar melhor.


2- Perda de Peso em longo prazo

Utilizar bebida detox pode te habituar a ter a nutrição diária através de alimentos saudaveis.

Quanto for escolher as bebidas detox que for usar, dê preferência para as que mais combinam com você, não ignore o que seu corpo diz, você irá saber de forma intuitiva com deverá usar fazendo testes e experimentando diversas situações em uma área ou mais que essas bebibas poçam adereçar.

Para não haver risco de ganho de peso novamente o programa detox deve ser utilizado como uma forma constante de manutenção para assim manter o seu peso ideal.


3-Livra o Corpo de Toxinas

Por ser diurético, o suco detox fará você eliminar do seu corpo qualquer peso de líquidos que foram acumulados, além de eliminar toxinas que não foram foram eliminadas, ajudando assim seus orgãos a se livrarem dessas toxinas acumuladas.

Um sistema digestivo preguiçoso pode deixar vários resíduos acumulados em seu corpo, tornando mais díficil se sentir motivado para as atividades diárias.


4-Cenário para uma Alimentação Saudável

Se para você se alimentar corretamente é um desafio, com esse suco não será mais um problema pois será uma forma de seu corpo tirar uma folga das coisas que ele não precisa. O suco detox irá substituir bebidas açucaradas, te fazendo sempre optar pelo melhor que são os alimentos cruz e integrais.

Você não tem que chegar ao extremo quando utilizar sucos detox, um detox de 4 dias pode te ajudar a estabelecer novos hábitos de alimentação para sua vida.

ERRO COMUM DE QUEM QUER EMAGRECER!

Olá Pessoal, Boa noite

Neste Artigo irei te explicar o erro que a maioria das pessoas cometem ao querer emagrecer, vamos lá.

Sabemos que hoje a mídia tem muita influência em nossas vidas e somos bombardeados a todo momento por informações enganosas, dizem que para emagrecer tem que fazer regime, comer muito pouco, AHH! quem consegue se achar no meio de tanta besteira!, eu como um estudante e que ja testei métodos de emagrecimento te dou a certeza que para emagrecer não precisa cortar os alimentos que mais gosta por completo de sua alimentação. 

Um erro muito comum é Cortar o Carboidrato de sua alimentação pois é ele quem fornece energia para seu corpo, é ai que muita gente se prejudica, é logico temos que separar os Carboidratos Simples dos Carboidratos Complexos, pois para não engordar temos que saber a hora exata de utilizar cada um e é isso que irei te explicar.

Carboidratos Simples: são carboidratos absorvidos rapidamente pelo nosso corpo é ideal consumilos depois de ter praticado alguma atividade física, pois é nesse momento que seu corpo mais está precisando de energia, exemplos de carboidratos simples são: mel, acúçar, macarrão, biscoitos, etc.

Carboidratos Complexos: são carboidratos absorvidos mais lentamente pelo nosso organismo e por isso ele ajuda muito no emagrecimento pois nos mantém saciado por mais tempo, evitando de comer besteiras, exemplo de carboidratos complexos são: batata doce, mandioca, vegetais, maçã, etc.

HITT EMAGRECE? TIRE SUAS CONCLUSÕES!

Olá Pessoal Hoje Estaremos Falando Sobre o Treino HITT, que nada mais é do que um treino intervalado de alta intensidade focado exclusivamente em sua perda de gordura corporal, preservando ao máximo sua massa muscular em um treino rápido.

A ídeia do HITT é a seguinte, um treino eficiente para perda de gordura em um curto espaço de tempo, e pode ter certeza caro amigo leitor, compensa mais fazer meia hora de HITT durante três dias na semana do que se matar a esteira todo santo dia e ainda se olhar no espelho e ver aquela pochete hahaha. Falando sério, perdi muito tempo de minha vida tentando emagrecer através de caminhadas e correndo igual louco na esteira, sabe o que eu descobri? FOI PERDA DE TEMPO!

Veja os seguintes passos que me fizeram alcançar os passos desejados, primeiro: para o seu corpo perder gordura um treino intenso e rápido é o suficiente, segundo: não podemos esquecer da alimentação pois ela é de grande valia na hora de trazer ótimos resultados, mas isso não significa que você tem que fazer regime viu, muito pelo contrário, fazer regime igual louco só atrasa teu metabolismo dificultando assim a queima de gordura, por isso o ideal é comer de 3 em 3 horas.

Essas foram as minhas dicas de hoje! Um abraço Galera Fitness e até mais.